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@年轻人:注意,高血压越来越多,出现这些症状,速量血压!

2020-10-08 14:11:55 来源: 新华网

10月8日

全国高血压日

一起聊聊

关于高血压的那些事

什么是高血压?

  高血压也被称为血压升高,是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。

  一般来说,在未用抗高血压药情况下,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,即可诊断为高血压。

  高血压会引起脑卒中、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

年轻人,为什么你会有高血压?

  据统计,我国有超过3亿的高血压患者,且近年来逐渐趋于年轻化。有数据显示,18岁及以上居民高血压患病率超过30%,其中,25-34岁年轻男性高血压的患病率高达20%以上。为什么高血压出现年轻化趋势?

  遗传

  资料显示高血压具有一定的遗传性,若父母均有高血压,其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压,子女高血压发生率为28%;父母血压正常,子女高血压发生率仅为3%。

  肥胖、超重

  肥胖、超重也是青年高血压的重要成因。随着现代人们生活水平的提高,很多高脂肪高热量食物的摄入加之不爱运动从而引起肥胖,然而肥胖又容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。

  不良生活习惯

  生活习惯、饮食习惯的改变是引发高血压的原因,大量饮酒、吸烟都可引发高血压。研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风。而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。

  高盐饮食

  现代人患高血压的常见因素中,高盐饮食位居首位。“盐”多必失,钠摄入量过多,会引起钠水潴留,造成血管容量加大,最终导致血压升高。

  生活压力大

  随着社会的发展,竞争越来越激烈,工作、生活的压力压的人们喘不过气,压力过大会导致体内的儿茶酚胺分泌增多,它们会引起血管的收缩、血压的升高,心脏负荷加重,从而成为引发高血压的原因。

  运动减少

  大多数年轻人的工作多以脑力劳动为主,工作时坐在电脑前的时间比较长,下了班也是以车代步,哪怕休息在家也喜欢上网玩游戏、追剧等,活动量非常小,长此以往,梨型、苹果型的身材就会与之相伴,这又为血压的升高埋下了隐患。

出现这些症状时,速量血压

  高血压被称为是“无声杀手”,高血压患者需要及早发现并尽早进行治疗。对于年轻人来说,出现这些症状需警惕高血压,应该尽快测量血压。

  头晕

  头晕是高血压最常见的症状,这是一种持续性长,伴有极度沉闷和不适感的头晕,会严重影响思考、工作和学习。

  头痛

  高血压引起的头痛是一种持续性的钝痛,可发展为炸裂样的剧痛,疼痛部位多在太阳穴和后脑勺,通常在早上睡醒时发病。

  烦躁、心悸、失眠

  烦躁、心悸会导致失眠,失眠又会引起烦躁和心悸,3种症状相互影响,形成恶性循环,是高血压患者常有的表现。原因是高血压导致大脑皮层功能紊乱以及神经功能失调。

  视力下降

  若出现原因不明的视力下降或看东西模糊,就要考虑是否为高血压所致,尤其是在眼科检查发现有视网膜病变时。

  记忆力衰退

  血压越高,症状越明显。主要表现为近期记忆减退,但远期记忆依然清晰。

  肢体麻木

  当高血压发展到一定时期,会出现肢体麻木现象,如手指脚趾不灵活等。此时需立即接受治疗,预防中风和高血压危象。

  鼻出血

  重度高血压患者鼻腔内血管的压力增高会导致鼻出血,而鼻出血又是脑出血的高危信号,需立即服用降压药物或治疗。

生活中如何预防高血压?

  积极的生活方式干预是中青年高血压管理的重要手段。改善生活方式可以有效降低血压,增进降压药物的疗效,降低心血管风险,对于中青年高血压患者尤为重要。

  锻炼身体

  经常的运动,不但可以促进身体的血液循环、增强身体素质、提高心肺功能,还可以将血液内的垃圾排出体外,从而达到保护血管的作用。而且,每周的运动时间应该尽量保持在两个小时以上,才能起到预防高血压以及其他疾病的作用。

  控制情绪

  年轻人,还有注意控制自己的情绪,不要让自己处于长期焦躁、紧张以及易怒的情绪之中。应该多放松下心情,保持一个良好的心情,才能有效的控制高血压的形成。

  注意饮食

  想要预防高血压,饮食方面也是需要注意的。青少年在日常生活中,需要注意少吃盐、油、脂肪等含量多的食物,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。除此之外,还要注意按时吃饭,细嚼慢咽,切勿暴饮暴食,才能将高血压拒之于门外。

  合理休息

  休息不当,也是导致高血压生成的主要因素之一。所以,年轻人平日里一定要注意劳逸结合,保持充足的睡眠,从而养成一个良好的生活习惯。

  定期检查

  除了以上需要注意的事项以外,青少年还需要定期的到医院检查,才能将高血压扼杀在摇篮里。不仅高血压,所有的疾病都是,只有早发现,才能给早治疗,才可以早日摆脱疾病的困扰,拥有一个健康的好身体。

责任编辑: 崔利杰
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