为贯彻落实健康河北行动有关要求，引导公众养成健康文明生活方式，不断提升我省居民健康素养和健康管理能力，河北省卫生健康委、省总工会、省科学技术协会联合开展“2025河北省百名群众身边健康榜样暨我家的健康故事征集展示活动”。即日起将陆续展播面向社会广泛遴选产生的100名群众身边的健康榜样，共同走进他们的健康生活，倾听他们的健康故事，学习他们的健康理念。今天为大家展示“运动领跑者”——李永。

  在雄安新区，李永的晨跑身影已刻进容东片区的晨光里。作为新区公共服务局的建设者，他每天五点半踏上绿道，10年晨跑每月超200公里，从缓解亚健康到与城市对话，用脚步见证着雄安从蓝图走向实景的每一次蜕变。

  晨跑：一场与亚健康的“逆袭战”

  十年前，高强度工作让李永被疲劳乏力、失眠多梦缠上，免疫力低下的他甚至住院治疗。这次经历让他觉醒：必须用运动改变现状。一番考量后，易操作的晨跑成了他的选择。

  他把晨跑做成“科学功课”：跑前20分钟喝200ml温水、做5分钟动态拉伸激活肌肉；跑时身体微前倾，用“鼻吸口呼”的腹式呼吸，从慢跑热身逐步提至正常强度；跑后慢走5分钟稳心率，再做静态拉伸。久而久之，他的心率常年稳在140次/分钟内，配速从每公里7分钟提至5分30秒，10年体重定格在135斤，体检指标全部正常——晨跑成了他最有效的“健康解药”。

  跑道：记录雄安的“生长日记”

  初到雄安时，李永的晨跑路线里，导航上不少道路还是虚线。如今再跑，路线已串起智慧灯杆、海绵绿地和拔节生长的楼群。

  最让他难忘的是一个秋晨，薄雾笼罩的燕南堤上，他撞见一群青头潜鸭嬉戏。这种对水质极挑剔的“鸟中大熊猫”在此安家，让他瞬间明白：汗水与晨露间定格的鸭群身影，比任何奖章都更有力——这是新区生态蜕变的证明，也是建设者的价值勋章。

  奔跑：凝聚雄安的“温暖力量”

  李永的晨跑，从“独行”变成了“群跑”。起初他只是带动朋友，后来越来越多建设者加入：有同事、工程师、设计师，有疏解央企骨干，也有高校老师。这群因热爱汇聚雄安的人，在跑道上成了彼此的光。

  零下十几度的冬日，悦容公园跑道上，陌生跑友一句“加油”能暖透全天；周末跟着跑团拉练，听中铁朋友聊工地上的新楼，看摄影大姐定格塔吊与朝霞同框的瞬间。正如跑友说的：“比咖啡更提神的是清晨6点的风”，晨跑让一颗颗热爱雄安的心紧紧相连。

  热爱：用脚步“绘”出雄安情

  在“云上、地上、地下”同步生长的雄安，李永的晨跑总遇“科幻瞬间”：容东小区旁，无人驾驶汽车擦肩而过；郊野公园里，无人喷洒系统按湿度自动作业；星网集团前，空天信息产业的活力扑面而来。

  有一天，他突发奇想，用运动APP在跑道上画了颗7公里的爱心。这颗“奔跑的爱心”，就是他对雄安最直白的热爱，也是他以奔跑融入城市、参与成长的独特方式。